Бег является физически очень требовательной дисциплиной. Равномерная тренировка: тут речь идет о равномерной и бесперебойной нагрузке с постоянной интенсивностью. Чередующаяся тренировка: постоянная физическая нагрузка, при которой варьируются различные интенсивности нагрузки. К данному тренировочному методу относится Фартлек досл. - скоростная игра. Фартлек - это специфический вариант чередующейся интервальной тренировки. Это вариация смены разных интенсивностей на разных отрезках дистанции. Вы можете бежать следуя субъективным ощущениям вашего тела или объективной частоте сердечных сокращений, которая измеряется во время тренировок с помощью спорттестера. Тренировка на время на полосе: необходимая тренировка, при которой замеряется время на различных дистанциях. Скоростные тренировки по плаванию и регистрация времени на полосе не проводятся в один и то же день.